Pilates challange (1.díl)
15.02.2020
— Cvič se mnou! —
HABIT 1.0
Pilates
Jóga
Jóga challange (6.díl) - česky a slovensky
10.03.2019
Tak jako každý měsíc, tak i na ten následující, jsem si pro vás připravila další sadu jógových videí. Tentokrát je určena i pro ty, kteří si s angličtinou příliš netykají a chtějí si jógu skutečně užít a nedívat se stále na video. Některá z nich jsou spíše protahovací, jiná vám dají pořádně zabrat.
Jóga challange (5. díl) - pozice
02.03.2019
První čtyři díly jógové challange jsem věnovala sadě videí určené na každý den po dobu jednoho měsíce. Některé byly krátké a jiné zas delší. Tato challange bude ale odlišná. Tentokrát budete mít za úkol vyzkoušet každý den jednu z vybraných pozic. Pokud danou pozici nezvládnete, nevadí. Jde tady hlavně o zábavu.
Jóga challange (4. díl) - 20-30minut
09.02.2019
Jak tak vidím, tak jste si jógu stejně jako já velmi oblíbili. Ráda cvičím každý den podle jiného videa, a tak jsem si pro vás připravila dalších 30 videí na následující měsíc. Tentokrát jsou opět kratší, a to do 30 minut, abyste si mohli stihnout zacvičit opravdu každý den.
Jóga challange (3. díl) - 45-60minut
05.01.2019
S jógou jsem začala teprve v říjnu. Nikdy jsem k ní neměla blízko a vůbec mě nelákalo s ní začít. Každodenním praktikováním jsem si ale vytvořila příjemný zvyk, který bych chtěla dál rozvíjet. Už mi nestačí jen 20-30 minut dlouhá videa. Rozhodla jsem se proto vyhledat delší videa, která si můžete zacvičit třeba 2-3 krát za týden, když si na...
Jóga challange (2. díl) - česky a slovensky
08.12.2018
Minulá jóga challange se vám podle ohlasů velmi líbila, ale uvědomila jsem si, že asi ne každý z vás umí anglicky. Pokud má člověk nohy za hlavou nebo je vzhůru nohama, pak se mu asi těžko sleduje video, kterému nerozumí. Z tohoto důvodu jsem pro vás připravila další jóga challange. Tentokrát jsou ale všechna videa buď v češtině nebo slovenštině,...
Jóga challange (1. díl) - anglicky
29.10.2018
Patříte mezi jógové nadšence nebo chcete naopak s jógou začít? Pak se vám dnešní článek určitě bude líbit. Chtěla jsem vám poskytnout inspiraci k tomu, jak si jógu doma zacvičit. Nasbírala jsem pro vás krátké lekce jógy, které můžete společně se mnou cvičit každý den po dobu 30 dní. A věřte, že za tu dobu si vaše tělo zvykne na...
Kruhové tréninky
Kruhový trénink (3. díl)
29.09.2018
Pro dnešek jsem si pro vás připravila třetí ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro všechny, kteří si chtějí procvičit svaly celého těla,...
Kruhový trénink (2. díl)
22.09.2018
Pro dnešek jsem si pro vás připravila druhý ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro začátečníky, a ty, kteří doma nemají žádné cvičební...
Kruhový trénink (1. díl)
09.08.2018
Pro dnešek jsem si pro vás připravila první ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Jedná se o vysoce intenzivní druh cvičení, takže pokud do toho půjdete opravdu...
Cvičení pro začátečníky
CROSS tréninky
Rehabilitační cvičení
Rehabilitační cvičení na uvolnění bederní páteře
Odkaz na Uložto.cz:
Rehabilitační cvičení s foam rollerem
Další výzvy
Výzva: 30 dní s českými vlogerkami
06.07.2020
Je tady léto, a tak mě napadlo, že mezi dovolenými a víkendy, kdy si asi přirozeně budeme užívat grilování a jiných pochoutek, se vám bude hodit nějaká inspirace na cvičení. Připravila jsem si proto pro vás videa na 30 dní, která vám pomůžou se udržet i přes léto fit.
Výzva: Skákající fazolka
18.04.2019