Jóga

Tak jako každý měsíc, tak i na ten následující, jsem si pro vás připravila další sadu jógových videí. Tentokrát je určena i pro ty, kteří si s angličtinou příliš netykají a chtějí si jógu skutečně užít a nedívat se stále na video. Některá z nich jsou spíše protahovací, jiná vám dají pořádně zabrat.

První čtyři díly jógové challange jsem věnovala sadě videí určené na každý den po dobu jednoho měsíce. Některé byly krátké a jiné zas delší. Tato challange bude ale odlišná. Tentokrát budete mít za úkol vyzkoušet každý den jednu z vybraných pozic. Pokud danou pozici nezvládnete, nevadí. Jde tady hlavně o zábavu.

Jak tak vidím, tak jste si jógu stejně jako já velmi oblíbili. Ráda cvičím každý den podle jiného videa, a tak jsem si pro vás připravila dalších 30 videí na následující měsíc. Tentokrát jsou opět kratší, a to do 30 minut, abyste si mohli stihnout zacvičit opravdu každý den.

S jógou jsem začala teprve v říjnu. Nikdy jsem k ní neměla blízko a vůbec mě nelákalo s ní začít. Každodenním praktikováním jsem si ale vytvořila příjemný zvyk, který bych chtěla dál rozvíjet. Už mi nestačí jen 20-30 minut dlouhá videa. Rozhodla jsem se proto vyhledat delší videa, která si můžete zacvičit třeba 2-3 krát za týden, když si na...

Minulá jóga challange se vám podle ohlasů velmi líbila, ale uvědomila jsem si, že asi ne každý z vás umí anglicky. Pokud má člověk nohy za hlavou nebo je vzhůru nohama, pak se mu asi těžko sleduje video, kterému nerozumí. Z tohoto důvodu jsem pro vás připravila další jóga challange. Tentokrát jsou ale všechna videa buď v češtině nebo slovenštině,...

Patříte mezi jógové nadšence nebo chcete naopak s jógou začít? Pak se vám dnešní článek určitě bude líbit. Chtěla jsem vám poskytnout inspiraci k tomu, jak si jógu doma zacvičit. Nasbírala jsem pro vás krátké lekce jógy, které můžete společně se mnou cvičit každý den po dobu 30 dní. A věřte, že za tu dobu si vaše tělo zvykne na...

Kruhové tréninky

Pro dnešek jsem si pro vás připravila třetí ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro všechny, kteří si chtějí procvičit svaly celého těla,...

Pro dnešek jsem si pro vás připravila druhý ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro začátečníky, a ty, kteří doma nemají žádné cvičební...

Pro dnešek jsem si pro vás připravila první ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Jedná se o vysoce intenzivní druh cvičení, takže pokud do toho půjdete opravdu...

Cvičení pro začátečníky

CROSS tréninky

Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení na uvolnění bederní páteře

Rehabilitační cvičení s foam rollerem

Další výzvy

Do léta zbývá ještě spousta času, a tak je ten pravý čas se začít trochu hýbat, pokud máte pocit, že byste potřebovali trochu svou postavu zpevnit, pak se dejte určitě do toho. A abych vám trochu pomohla, tak jsem pro vás připravila 30 denní výzvu, ve které si budete vyzkoušet některé z mých tréninků nebo vám dám inspiraci z Youtube. ...