Jóga

Minulá jóga challange se vám podle ohlasů velmi líbila, ale uvědomila jsem si, že asi ne každý z vás umí anglicky. Pokud má člověk nohy za hlavou nebo je vzhůru nohama, pak se mu asi těžko sleduje video, kterému nerozumí. Z tohoto důvodu jsem pro vás připravila další jóga challange. Tentokrát jsou ale všechna videa buď v češtině nebo slovenštině,...

Patříte mezi jógové nadšence nebo chcete naopak s jógou začít? Pak se vám dnešní článek určitě bude líbit. Chtěla jsem vám poskytnout inspiraci k tomu, jak si jógu doma zacvičit. Nasbírala jsem pro vás krátké lekce jógy, které můžete společně se mnou cvičit každý den po dobu 30 dní. A věřte, že za tu dobu si vaše tělo zvykne na...

Kruhové tréninky

Pro dnešek jsem si pro vás připravila třetí ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro všechny, kteří si chtějí procvičit svaly celého těla,...

Pro dnešek jsem si pro vás připravila druhý ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Dnešní trénink je určen pro začátečníky, a ty, kteří doma nemají žádné cvičební...

Pro dnešek jsem si pro vás připravila první ze série kruhových tréninků. Kruhové tréninky jsou intervalové tréninky, při kterých zapojíte celé své tělo. Navíc jsou všestranné, což znamená, že pomáhají zlepšit jako vytrvalost, tak i obratnost, výbušnost, ale i sílu. Jedná se o vysoce intenzivní druh cvičení, takže pokud do toho půjdete opravdu...

Cvičení pro začátečníky

CROSS tréninky

10 minutové tréninky

Rehabilitační cvičení pro záda