
Chceš se sebou začít něco dělat? Už tě nebaví točit se v nekonečném kruhu všemožných diet a nabírání kil nazpátek?
E-book Buď fit! by tě měl seznámit se základy zdravého vyváženého jídelníčku. Ukážu ti, že nemusíš jíst jen 100% zdravě a přesto můžeš hubnout. Budu tě motivovat se nevzdat a poskytnu ti inspiraci k zamyšlení.

Co tě čeká?
- 14 kapitol (65 stran) s informacemi o zdravém stravování,
- informace o základních živinách,
- průvodce pro správné nakupování potravin,
- návod pro správné nastavení energie a živin,
- praktický příklad úpravy jídelníčku,
- tipy na rychlou a levnou přípravu zdravých pokrmů,
- rady na stravování v restauraci,
- návrhy co dělat, když se hubnutí zastaví a
- spoustu dalších tipů a triků.
Navíc
- u každé kapitoly jsou připraveny otázky a úkoly, které tě budou motivovat začít něco dělat,
- kvíz, osmisměrka, křížovka nebo test, které jsou tématicky zaměřená na danou kapitolu e-booku.
Už delší dobu jsem přemýšlela, jak obyčejným lidem, kteří se o zdravou stravu nikdy nezajímali nebo naopak spadli do koloběhu neustálých diet a opětovného nabírání nejlépe zpřístupnit informace, které se zdravého životního stylu týkají.
Na internetu najdete spoustu informací a také každý člověk je sám o sobě individuální, proto neexistuje jednoduchý a obecný návod na to, jak žít zdravým životním stylem.
Faktem ale zůstává, že naše tělo potřebuje ŽIVINY, aby mohlo správně fungovat, POHYB, aby zvládalo každodenní aktivity, a ODPOČINEK, aby mohlo regenerovat.
Vytvořila jsem proto e-book Buď fit!, abych vám poskytla základní příručku k tomu, jak o své tělo pečovat. Dozvíte se, co tělu dávat, aby nestrádalo, aby správně regenerovalo, aby vás nepřepadaly návaly hladu a naopak abyste se cítili líp, klidnější, spokojenější a vyrovnanější.
Pokud se vám bude e-book Buď fit! líbit, budu ráda, když ho budete sdílet dál.
Informace o e-booku
Po přečtení e-booku Buď fit! a splnění všech úkolů budete schopni...
- rozeznat základní chyby, které děláte ve své jídelníčku,
- pracovat s kaloricketabulky.cz,
- stanovit si svůj orientační příjem energie a základních živin,
- rozeznat vhodné zdroje základních živin.
Navíc dostanete
- tipy na rychlou a levnou přípravu jídla,
- rady jak se stravovat v restauraci,
- tipy na co si dělat, když se hubnutí zastaví,
- praktická ukázka zlepšení nezdravého jídelníčku.
Pro koho je e-book určený?
- pro začátečníky,
- pro ty, kteří dlouhou nejedli zdravě a zase by rádi začali,
- pro věčné dietářky/dietáře, které už vyzkoušel(i/y) všechny možné diety na internetu,
- pro ty, kteří hledají nový impulz, motivace,
- pro ty, kteří hledají pravidelný režim a
- pro ty, kteří si chtějí zopakovat základy, chtějí se třeba něco nového dozvědět.