Chceš se sebou začít něco dělat? Už tě nebaví točit se v nekonečném kruhu všemožných diet a nabírání kil nazpátek?

E-book Buď fit! by tě měl seznámit se základy zdravého vyváženého jídelníčku. Ukážu ti, že nemusíš jíst jen 100% zdravě a přesto můžeš hubnout. Budu tě motivovat se nevzdat a poskytnu ti inspiraci k zamyšlení.


Co tě čeká?

  • 14 kapitol (65 stran) s informacemi o zdravém stravování,
  • informace o základních živinách,
  • průvodce pro správné nakupování potravin,
  • návod pro správné nastavení energie a živin,
  • praktický příklad úpravy jídelníčku,
  • tipy na rychlou a levnou přípravu zdravých pokrmů,
  • rady na stravování v restauraci,
  • návrhy co dělat, když se hubnutí zastaví a
  • spoustu dalších tipů a triků.

Navíc

  • u každé kapitoly jsou připraveny otázky a úkoly, které tě budou motivovat začít něco dělat,
  • kvíz, osmisměrka, křížovka nebo test, které jsou tématicky zaměřená na danou kapitolu e-booku.

Už delší dobu jsem přemýšlela, jak obyčejným lidem, kteří se o zdravou stravu nikdy nezajímali nebo naopak spadli do koloběhu neustálých diet a opětovného nabírání nejlépe zpřístupnit informace, které se zdravého životního stylu týkají.

Na internetu najdete spoustu informací a také každý člověk je sám o sobě individuální, proto neexistuje jednoduchý a obecný návod na to, jak žít zdravým životním stylem.

Faktem ale zůstává, že naše tělo potřebuje ŽIVINY, aby mohlo správně fungovat, POHYB, aby zvládalo každodenní aktivity, a ODPOČINEK, aby mohlo regenerovat.

Vytvořila jsem proto e-book Buď fit!, abych vám poskytla základní příručku k tomu, jak o své tělo pečovat. Dozvíte se, co tělu dávat, aby nestrádalo, aby správně regenerovalo, aby vás nepřepadaly návaly hladu a naopak abyste se cítili líp, klidnější, spokojenější a vyrovnanější. 

Pokud se vám bude e-book Buď fit! líbit, budu ráda, když ho budete sdílet dál.

Informace o kurzu

Po přečtení e-booku Buď fit! a splnění všech úkolů budete schopni...

  • rozeznat základní chyby, které děláte ve své jídelníčku,
  • pracovat s kaloricketabulky.cz,
  • stanovit si svůj orientační příjem energie a základních živin,
  • rozeznat vhodné zdroje základních živin.

Navíc dostanete

  • tipy na rychlou a levnou přípravu jídla,
  • rady jak se stravovat v restauraci,
  • tipy na co si dělat, když se hubnutí zastaví,
  • praktická ukázka zlepšení nezdravého jídelníčku.

Pro koho je kurz určený?

  • pro začátečníky,
  • pro ty, kteří dlouhou nejedli zdravě a zase by rádi začali,
  • pro věčné dietářky/dietáře, které už vyzkoušel(i/y) všechny možné diety na internetu,
  • pro ty, kteří hledají nový impulz, motivace,
  • pro ty, kteří hledají pravidelný režim a
  • pro ty, kteří si chtějí zopakovat základy, chtějí se třeba něco nového dozvědět.