Co jsem dnes jedla - šetřící dieta (2. díl)

Dneska mám pro vás pokračování série jídelníčků s šetřící dietou. Pokud hledáte inspirace na nové recepty nebo máte nějaké zdravotní problémy, tak mám pro vás jídelníček na celý den. Pro šetřící dietu jsou vhodné kaše, takže jsem si ji připravila jak na snídani, na svačinu, tak i na oběd. Jsou lehce stravitelné, takže nezatíží váš žaludek.

Pokud si myslíte, že šetřící dieta musí být nudná, tak se mýlíte. Stačí se jen trochu zamyslet a můžete si připravit zajímavý jídelníček. Obilná kaše na snídani sice není určitě žádnou novinkou, ale zato pečená jablka s tvarohem a bílkovou pěnou nebo bramborovo-mrkovo-celerovou kaši jsem dnes připravovala poprvé. Dnešní jídelníček, musím uznat, je trochu kašovitý. Ale to je právě to, co vás žaludek jistě uvítá, pokud mu budete chtít trochu odlehčit. Při šetřící dietě není doporučená čerstvá zelenina a ovce, a proto jsou právě kaše vhodnou úpravou, jak ovoce, zeleniny, tak i obilovin. Šetřící dieta je tak trochu o intuici. Ne každému vše vyhovuje. Některému nedělá dobře spíše ostré jídlo, někomu smažené, jiný nemůže jíst ani semínka. Pro ně je nutné z jídelníčku vyřadit i celozrnné výrobky. Pokud nechcete celou dietu strávit čistě jen na bílém pečivu, které se pro tuto dietu doporučujete, zvolte například žitno-pšeničný chleba nebo dalamánek, který semínka neobsahuje.

• Energie: 6 865kJ
  
• Bílkoviny: 93g
  
• Sacharidy: 244g
  
• Tuky: 31g