Co jsem dnes jedla - šetřící dieta (3. díl)

Dneska mám pro vás pokračování jídelníčků šetřící diety. Pokud vás zajímá, co se doporučuje a nedoporučuje jíst při šetřící dietě, pak se podívejte na první díl této série. Vhodné jsou například obiloviny, které vás zasytí a navíc jsou lehce stravitelné. Tak si se mnou pojďte připravit například žampionový jahelník, který si určitě někdy znovu připravím i já. Stál opravdu za to.

Pravdou je, že většinou člověk po ránu příliš času na vyvařování nemá. Pokud si ale jednou za čas chvíli najdete, zkuste si se snídaní trochu pohrát a udělejte si lívance. Můžete si je připravit buď z klasické bílé mouky, celozrnné mouky, nebo můžete zkusit rýžové vločky. Vhodné je nejprve smíchat vločky s vejcem a postupně přidávat mléko tak, abyste vytvořili spíše tužší těstíčko. Je také potřeba si s nimi trochu pohrát, jelikož se docela dost rozpadají. Ale pokud máte dostatek trpělivosti, tak je určitě zkuste.

Dalším zajímavým jídlem v dnešním jídelníčku je jahelník. Jáhly nejsou mým oblíbencem, ale musím říct, že v této podobně mi velmi zachutnaly. Můžete do nich přidat i trochu česneku, majoránku, tymiánu nebo jiné koření. Navíc taková svačinka vás zasytí a zahřeje. V takovém zimním období tak příjde určitě vhod.

• Energie: 7 053kJ
  
• Bílkoviny: 89g
  
• Sacharidy: 243g
  
• Tuky: 37g