Jóga challange (1. díl) - anglicky

Patříte mezi jógové nadšence nebo chcete naopak s jógou začít? Pak se vám dnešní článek určitě bude líbit. Chtěla jsem vám poskytnout inspiraci k tomu, jak si jógu doma zacvičit. Nasbírala jsem pro vás krátké lekce jógy, které můžete společně se mnou cvičit každý den po dobu 30 dní. A věřte, že za tu dobu si vaše tělo zvykne na pravidelnou dávku jógy a stane se z toho zvyk. Sama jsem zvědavá, zda u jógy i po 30 dnech setrvám nebo zda se přesvědčím o tom, že tento druh pohybu pro mě není.

Abych pravdu řekla, tak jsem se k pravidelnému cvičení jógy vždy obloukem vyhýbala. Nebavily mě pomalé pohyby a nedokázala jsem se u ní ani zrelaxovat. Byla to pro mě spíše ztráta času. Až nedávné psychické problémy mě přiměly k tomu, aby to s ní zkusila. 

A jak jinak s něčím začít, než si stanovit 20-30 minut každý den a dělat jí pravidelně, aby se z toho časem stal zvyk. A pokud s jógou chcete také začít, nebo naopak už jí pravidelně cvičíte, ale hledáte novou inspiraci, pak se vám bude možná líbit i má výzva.

Po dobu 30 dní vám sem budu postupně přidávat odkazy na Youtube videa. Pokud tedy budete chtít, tak si každý den můžete jedno z videí zacvičit. Videa jsou obvykle dlouhá 20-30 minut. Můžete cvičit ráno po probuzení, přes den nebo na noc před ulehnutím do postele. Pro mě je nejvhodnější čas na jógu ráno. Mám odcvičeno a hezky se tím po ránu protáhnu.

# DEN 1

# DEN 2

# DEN 3

# DEN 4

# DEN 5

# DEN 6

# DEN 7

# DEN 8

# DEN 9

# DEN 10

# DEN 11

# DEN 12

# DEN 13

# DEN 14

# DEN 15

# DEN 16

# DEN 17

# DEN 18

# DEN 19

# DEN 20

# DEN 21

# DEN 22

# DEN 23

# DEN 24

# DEN 25

# DEN 26

# DEN 27

# DEN 28

# DEN 29

# DEN 30