Jóga challange (1. díl) - anglicky
Patříte mezi jógové nadšence nebo chcete naopak s jógou začít? Pak se vám dnešní článek určitě bude líbit. Chtěla jsem vám poskytnout inspiraci k tomu, jak si jógu doma zacvičit. Nasbírala jsem pro vás krátké lekce jógy, které můžete společně se mnou cvičit každý den po dobu 30 dní. A věřte, že za tu dobu si vaše tělo zvykne na pravidelnou dávku jógy a stane se z toho zvyk. Sama jsem zvědavá, zda u jógy i po 30 dnech setrvám nebo zda se přesvědčím o tom, že tento druh pohybu pro mě není.
Abych pravdu řekla, tak jsem se k pravidelnému cvičení jógy vždy obloukem vyhýbala. Nebavily mě pomalé pohyby a nedokázala jsem se u ní ani zrelaxovat. Byla to pro mě spíše ztráta času. Až nedávné psychické problémy mě přiměly k tomu, aby to s ní zkusila.
A jak jinak s něčím začít, než si stanovit 20-30 minut každý den a dělat jí pravidelně, aby se z toho časem stal zvyk. A pokud s jógou chcete také začít, nebo naopak už jí pravidelně cvičíte, ale hledáte novou inspiraci, pak se vám bude možná líbit i má výzva.
Po dobu 30 dní vám sem budu postupně přidávat odkazy na Youtube videa. Pokud tedy budete chtít, tak si každý den můžete jedno z videí zacvičit. Videa jsou obvykle dlouhá 20-30 minut. Můžete cvičit ráno po probuzení, přes den nebo na noc před ulehnutím do postele. Pro mě je nejvhodnější čas na jógu ráno. Mám odcvičeno a hezky se tím po ránu protáhnu.