Melounové smoothie

17.09.2016

Pokud vám v lednici zbylo ještě kousek melounu a už se vám ho nechce jíst jen tak, připravte si osvěžující smoothie. Můžete si ho dát buď hned po ránu nebo místo zmrzliny odpoledne. A pokud vám zrovna taková kombinace nesedne, tak rozmixujte meloun jen samotný a přidejte k němu snítku máty.

Suroviny

  • 450g melounu
  • 50ml mléka

Postup

Recept je jednoduchý. Stačí, když do nádoby na mixování dáte nakrájený meloun, přidáte mléko a vše rozmixujete. Pokud vám vadí semínka, předem je buď vyberte nebo je přeceďte po rozmixování.


Tipy

  • Do smoothie můžete přidat snítku čerstvé máty.
  • Smoothie podávejte řádně vychlazené.
  • Mléko není potřeba přidávat, stačí rozmixovat meloun samotný.
  • Pokud je pro vás smoothie málo sladné, můžete přidat lžičku medu.
  • Je-li na vás smoothie příliš sladké, přidejte pár kapek citrónové šťávy. Smoothie bude o to více osvěžující.
  • Meloun je zelenina, která sice neobsahuje vlákninu, zato spoustu vody, která uhasí vaši žízeň. Meloun především přispívá k regeneraci, jelikož napomáhá k přísunu výživových látek do svalů (hlavně bílkovin). Díky obsahu antioxidantů (lykopenu) slouží k prevenci proti srdečním onemočněním a rakovině. Najdete v něm i zásoby vitamínů (A, B, C) a minerálních látek (hořčík, draslík, sodík).

  • Energetická hodnota: 664kJ
  • Počet porcí: 1