Melounové smoothie
17.09.2016
Pokud vám v lednici zbylo ještě kousek melounu a už se vám ho nechce jíst jen tak, připravte si osvěžující smoothie. Můžete si ho dát buď hned po ránu nebo místo zmrzliny odpoledne. A pokud vám zrovna taková kombinace nesedne, tak rozmixujte meloun jen samotný a přidejte k němu snítku máty.
Suroviny
- 450g melounu
- 50ml mléka
Postup
Recept je jednoduchý. Stačí, když do nádoby na mixování dáte nakrájený meloun, přidáte mléko a vše rozmixujete. Pokud vám vadí semínka, předem je buď vyberte nebo je přeceďte po rozmixování.
Tipy
- Do smoothie můžete přidat snítku čerstvé máty.
- Smoothie podávejte řádně vychlazené.
- Mléko není potřeba přidávat, stačí rozmixovat meloun samotný.
- Pokud je pro vás smoothie málo sladné, můžete přidat lžičku medu.
- Je-li na vás smoothie příliš sladké, přidejte pár kapek citrónové šťávy. Smoothie bude o to více osvěžující.
- Meloun je zelenina, která sice neobsahuje vlákninu, zato spoustu vody, která uhasí vaši žízeň. Meloun především přispívá k regeneraci, jelikož napomáhá k přísunu výživových látek do svalů (hlavně bílkovin). Díky obsahu antioxidantů (lykopenu) slouží k prevenci proti srdečním onemočněním a rakovině. Najdete v něm i zásoby vitamínů (A, B, C) a minerálních látek (hořčík, draslík, sodík).
- Energetická hodnota: 664kJ
- Počet porcí: 1